Jestem drugi tydzień na cyklu kreatynowym. Z powodów zdrowotnych (grypa) muszę przerwać na 1,5 tygodnia. Czy przez ten czas mam w ogóle nie brać kreatyny i po powrocie znowu zacząć? Dzięki jako ze to dopiero 2 tyg. a przerwa bedzie dosyc dluga osobiscie odpuscił bym teraz i zaczał cykl od nowa jak dojdziesz do zdrowia ;-)
[...] Janeiro w Brazylii. Jak łatwo się domyślić, Henry Cejudo zrobił wokół tego wyzwania niezłe show jak to ma w zwyczaju w ostatnim czasie. „Dobrze jest mieć ładną fryzurę. Po powrocie naprawdę chciałbym walczyć z Dominickiem Cruzem. Jednak po namyśle sądzę, że on jest zbyt kruchy. Gdybym miał powiedzieć Dominickowi Cruzowi, żeby ugiął przede mną [...]
[...] domagał się czegoś kwaśnego, a wynika to z zapotrzebowania na witaminę C. Podczas alkoholizowania się należy dużo i tłusto jeść. Wskazane jest sporo ruchu np. taniec. Po powrocie z imprezy, przed położeniem się spać wskazane jest wypić 2-3 szklanki niegazowanej wody – uwierzcie mi, nie jest to łatwe, ale przynosi efekty. Należy też [...]
Witam Wszystkich. Po powrocie do Polski trzeba zdać jakąś relacje :) Cały mój wyjazd na Arnold Sport Festival wisiał na włosku. Planowy wolot o godzinie 7.15 z Okęcia. Mieliśmy lecieć do Berlina-Toronto-Columbus. Przy odprawie bagażu okazało się, że z koleżanką nie możemy lecieć przez Kanadę bo nie mamy paszportów biometrycznych.. ( bardzo [...]
Mysle, że teraz wprowadzę okno 8h po pierwszym treningu. Kwestia czy po powrocie do normalnego trybu czyli pierwszy trening o godz. 15 nadal miec tak krotkie okno czy moze zjesc cos zalozmy o 13 lub nadal trening na czczo ale dluzsze okno. Np 6h
o tych zawodach wspomnilam specjalnie przeciez nie umrzesz od kilku dni na chlebie i kielbasce mniam pychota a po powrocie dalej kontynuujesz to zaczelas wez konserwy kisiel student w tym co Emila napisala cos jest ja odczuwam takie dziwne spiecie jak niby czegos bardzo chce a jednoczesnie obawa przed nowoscia Zmieniony przez - amm w dniu [...]
W życiu. Cardio. Tab ate możesz sobie zrobić w dnt.No.Rowerek na powietrzu a po powrocie do domu tabATA. Potem szama. Ale dwa dno dnt konieczne! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-19 14:30:33
zależy jakie masz plany, bo może by to przeciągnąć i minicut zacząć po tym wypadzie, w tygodniu przed wyjazdem zacząć roztrenowanie stosować activ rest, później wyjazd i po powrocie zacząć mini cut
Szukałem na forum, ale opinie były rożne i w końcu nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Biegam godzinę ok 20:00 i po powrocie do domu, powinienem dostarczyć organizmowi białko (twaróg, białka jajek, jogurt) czy również trochę węgli i w jakiej postaci ? Chce spalić tłuszcz, nie mięśnie, a węglowodany pomagają im się regenerować. JEdnak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeszedł i zrobiliśmy tylko analizę techniki ćwiczeń. Potem byłem 2 tygodnie na urlopie i w jego trakcie ból powrócił. Dodam, że nie prowadziłem wtedy żadnej aktywności. Po powrocie z wolnego wykupiłem kolejne wizyty u fizjoterapeuty. Miałem 3 spotkania, po czym stwierdził, że mi nie może pomóc. Ból przejawiał się sztywnością w łopatkach po [...]
[...] piersi z kurczaka, 20g parmezanu, dwie łyżki oliwy, 2 papryki, 4 pomidory, 1 cebula No i oprócz tego będzie jeszcze jeden posiłek albo w knajpie albo w domu wieczorem po powrocie ;-) Ale mniej więcej tak to wygląda jak musze jeść z pojemników i robie na szybko ;-) I to jest 2200 kcal, czyli w ostatnim posiłku mam jeszcze ok 600-700 kcal do [...]
[...] wystąpi w ustalonej liczbie meczów, wtedy klub z White Hart Lane może się wzbogacić nawet o 30 mln. Modrić zostanie zaprezentowany jako nowy pomocnik "Czerwonych Diabłów" po powrocie z mistrzostw Europy. Pomocnik w zeszłym sezonie wystąpił w 43 spotkaniach, w których zdobył 5 bramek i zaliczył 7 asyst. No i bomba, jeszcze jakis napastnik i bedzie [...]
No to nadszedł czas wyczekiwanego urlopu i 2 tygodnie zabawy i libacji, a więc treningów nie będzie co najmniej do 13.06.2016. A po powrocie najprawdopodobniej będe chciał stracić kilka cm w pasie bo coś mi sie tam zaczyna sadełko kumulowac :P
Ok, fotki w takim razie wrzucę od razu po powrocie do domu. Od jutra przejdę na 1600 kcal i będę co tydzień podbijać o 100 kcal. Ostatecznie dojść do 1800 kcal czy więcej?
jak moge w domu pocwiczyc areobowo? Właśnie 90% ćwiczących w domu używa rowerka stacjonarnego a spróbuj wyjść i potruchtać w okolicy z pół godziny, a po powrocie od razu wskoczyć na twister (przy otwartym oknie )
cześć dziewczyny kurczę nie było mnie chwilkę a tak się rozpisałyście że normalnie nie nadążam niestety przez ostatnie dwa dni długo siedziałam w pracy i po powrocie do domu to już nie miałam siły siadać do kompa dziś minął mi 4 dzień jakiś kryzys dzisiaj miałam już myślałam że się złamie i coś wszamie a zewsząd pokusy bez kitu tak mi było ciężko [...]
[...] najsybciej bedziesz mogł do niego wrocic zproboj wyc jednoracz siedzac na ławie, ciezar bedzie mniejszy, ale za to ile zabawy ze stabilizacją , co pozniej zaprocentuje po powrocie do wersji stojącej - od kiedy wykonywać poduszkowce z rana? od kiedy zdejmą Ci bandaze, daj sobie 2 tygodnie chodzenia bez kul zanim zaczniesz od marnych 15-20 powt [...]
no tylko ,ze dzisiaj zrobilem sobie polaczony trening bieganie + drazek i po powrocie do domu prawie od razu nagralem :) Wytyrany dosyc byłem ale mimo to triceps to miesien w ktorym mam najwieksze przebicie a dipy zawsze cisnalem na silce jak nie normalnie to z obciazeniem :) za pare dni jak bedzie moc i czas to poprawie :D Tomek wychodzisz na 1 [...]